مكملات الخصوبة التي تُحدِث فرقًا حقيقيًا
عندما تبدأ المرأة بالتفكير في الخصوبة، غالبًا ما يكون البحث الأول عبر الإنترنت. ومع كثرة النصائح المتضاربة، هناك حقائق أساسية لا يختلف عليها الأطباء. وقبل الخوض في فحوصات الإباضة أو التعمق في الحميات المعقدة أو الوصفات التقليدية، الأساس بسيط: امنحي جسمك ما يحتاجه من عناصر غذائية لدعم فرص الحمل.
هنا يأتي دور مكملات الخصوبة. فإلى جانب النظام الغذائي المتوازن، أظهرت الدراسات أن بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة تعزز صحة البويضات، وتوازن الهرمونات، وتُحسن من فرص الحمل. في Ovasave، جمعنا كل هذه العناصر في روتين يومي واحد—لأن المرأة تستحق الوضوح، بعيدًا عن الحيرة.
لماذا نبدأ دائمًا بالفيتامينات ما قبل الحمل (Prenatal)؟
إذا كان هناك مكمل واحد يجب أن يكون أساس روتينك، فهو الـ Prenatal. هذا النوع من المكملات لا يهيئ جسمك للحمل فقط، بل يدعم أيضًا صحة البويضات قبل أشهر من حدوث الحمل. تحتاج البويضات إلى حوالي 90 يومًا للنضوج، مما يعني أن ما تتناولينه اليوم يؤثر مباشرة على خصوبتك بعد ثلاثة أشهر.
يوفّر مكمّل Prenatal Essentials الأساسيات الضرورية التي تحتاجينها، بينما Power Prenatal for Women يقدّم تركيبة متقدمة تُضيف مضادات أكسدة تدعم جودة البويضات.
أهم العناصر الغذائية للخصوبة
حمض الفوليك – الأساس الذي لا غنى عنه
يساعد الفوليك على تكوين الـ DNA وانقسام الخلايا—خطوتان أساسيتان في نمو الجنين. كما يمنع تشوهات الأنبوب العصبي في دماغ وعمود الطفل الفقري. بينما يستخدم الكثيرون حمض الفوليك الصناعي، فإن الجسم يمتص 5-MTHF (الفولات الميثيلية) بشكل أفضل.
👉 متوفر في Prenatal Essentials.
فيتامين D – لدعم البويضات والرحم
فيتامين D يعمل أشبه بالهرمون. المستويات المنخفضة منه ارتبطت بضعف بطانة الرحم وانخفاض نسب نجاح أطفال الأنابيب. الجرعات اليومية بين 800–1000 وحدة (وأحيانًا أكثر حسب فحص الدم) تساعد على نضوج البويضات وتجهيز الرحم للانغراس.
👉 موجود في Power Prenatal للنساء.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 – صديقة الهرمونات
أوميغا-3 (DHA وEPA) تقلل الالتهاب وتساعد الجسم على إنتاج الهرمونات التناسلية. كما أنها ضرورية لتطور دماغ وجهاز الجنين العصبي. إذا لم يكن السمك الدهني جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي، فالمكمل هو الحل.
👉 متوفرة في Power Prenatal مع أوميغا-3.
CoQ10 – طاقة للبويضات
كل بويضة تحتاج طاقة هائلة، وهنا يأتي دور CoQ10. هذا المضاد للأكسدة يدعم الميتوكوندريا (مصانع الطاقة داخل الخلايا)، ما يمنح البويضة القدرة على الإخصاب والتطور. تنخفض مستوياته طبيعيًا بعد سن الـ 30، لذا يُنصح به للنساء الأكبر سنًا أو ذوات مخزون المبيض المنخفض.
👉 Power Prenatal + CoQ10 Boost يوفر 600 ملغ يوميًا لدعم جودة البويضات.
NAC – الحامي الصامت
(N-Acetyl Cysteine (NAC يحمي البويضات (والحيوانات المنوية أيضًا) من الإجهاد التأكسدي. كما يحسّن من إفراز مخاط عنق الرحم خلال أيام الخصوبة، مما يسهل وصول الحيوانات المنوية للبويضة ويحافظ على بيئتها.
👉 موجود في Power Prenatal للنساء.
الميلاتونين – أكثر من مجرد نوم
الميلاتونين معروف بدوره في تنظيم النوم، لكنه موجود أيضًا في المبايض لحماية البويضات من التلف. بعض الدراسات على أطفال الأنابيب أظهرت تحسنًا في جودة الأجنة ونسب الحمل عند النساء اللواتي تناولنه بجرعة صغيرة (3 ملغ قبل النوم).
لا ننسى الرجل: الخصوبة مسؤولية مشتركة
الخصوبة ليست مسؤولية البويضات وحدها. صحة الحيوانات المنوية تؤثر مباشرة على فرص الحمل، ويمكن تحسينها بنفس العناصر: CoQ10، أوميغا-3، ومضادات الأكسدة. لهذا طوّرنا Power Prenatal للرجال، لدعم تركيز الحيوانات المنوية وحركتها.
أسئلة شائعة عن مكملات الخصوبة
هل أحتاج فعلًا إلى مكملات ما قبل الحمل إذا كان نظامي الغذائي صحيًا؟
حتى مع التغذية الجيدة، من الصعب الحصول على كميات كافية من بعض العناصر مثل الفولات، أوميغا-3، وCoQ10 من الطعام فقط. المكملات تضمن حصولك على الجرعة العلاجية اليومية التي تدعم الخصوبة والحمل المبكر.
كم المدة التي يجب أن أتناول فيها المكملات قبل محاولة الحمل؟
الأفضل البدء قبل ثلاثة أشهر على الأقل من التخطيط للحمل. إن دورة نضوج البويضة والحيوان المنوي تستغرق 90 يومًا، مما يجعل مكملات اليوم استثمارًا مباشرًا في خصوبة الغد.
أي مكملات يحتاجها الشريك؟
الرجال يستفيدون من نفس العناصر تقريبًا: CoQ10 لطاقة الحيوانات المنوية، أوميغا-3 لإنتاج الهرمونات، ومضادات الأكسدة للحماية. وهذا بالضبط ما نقدمه في Power Prenatal للرجال.
هل يمكن أن أتناول مكملات أكثر من اللازم؟
نعم. الإفراط قد يضر أكثر مما ينفع، خاصة مع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين D. لذلك صممنا Power Prenatal بجرعات مدروسة — لتأخذي ما تحتاجينه بالضبط، دون زيادة أو نقص.
الخلاصة
المكملات ليست عصا سحرية، لكنها واحدة من أفضل الطرق لدعم الخصوبة بشكل استباقي. من الفولات الضروري لنمو الجنين، إلى CoQ10 الذي يمنح البويضات الطاقة، هناك علم واضح يثبت أهميتها.
في Ovasave، جمعنا كل العناصر الأساسية في عبوة يومية واحدة — مدعومة بالأبحاث، ومصممة للنساء والرجال الذين يستعدون لرحلة الإنجاب.
👉 تصفحي مكملات الخصوبة من Ovasave →
